肩こりの症状

首から肩または背中にかけて【張った、凝った、痛い】などの感覚があり、症状の重いものでは頭痛や吐き気を伴う場合もあります。 肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが首～肩～背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋 肉がその中心になります。

肩こりの主な原因

• 不良姿勢（猫背・前かがみ）
• 運動不足
• 精神的なストレス
• なで肩
• 長時間同じ姿勢をとる など

他にもバッグの持ち方や冷房による冷えなど様々な原因があります。

当院での治療方法

手技

• 筋肉の緊張をやわらげて血流を良くすることで、症状を緩和します。
• 不良姿勢によるアライメントの崩れが原因となっていることがほとんどなので患部外の硬まった筋肉を緩め姿勢改善をします。
• 家でできるストレッチ・トレーニングの指導を行い最終的には肩の凝りにくい身体と習慣を身に着けます。

肩こりへの鍼灸治療

鍼による刺激で凝り固まった筋肉の血流を促進し筋緊張を緩和します。頭痛の伴う肩こりにおすすめです。

物理療法

電気での治療や超音波治療器、手技や鍼灸と併用し症状の改善をはかります。

肩こりの予防ストレッチ

肩こりを感じている方には猫背や巻き肩などの肩甲骨が前方に引っ張られている状態(巻き肩)が多く見られます。猫背・巻き肩対策として家でもできるストレッチを紹介します。